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茯苓牛奶茶是一种美味又营养丰富的饮品，在家轻松制作。球盟会官网入口球盟会官方app首页入口顺丰说：茯苓是一种传统中药材，而牛奶富含蛋白质和

钙。两者结合，打造出一款既解渴又对健康有益的饮料。

**制作方法：**

**食材：**

* 茯苓片 15克

* 清水 2碗

* 牛奶 1碗

* 糖或蜂蜜（可选）

**步骤：

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1. 将茯苓片洗净，放入清水中浸泡 30 分钟。

2. 将浸泡后的茯苓片连同清水一起倒入锅中，煮沸后转小火煮 20 分钟。

3. 加入牛奶，继续煮 5 分钟，直至茯苓软烂。

4. 根据个人口味加入糖或蜂蜜调味（可选）。

**益处：**

* **滋补养生：**茯苓具有滋补调理的功效，常用于补气养阴、益脾胃。

* **利

尿消肿：**茯苓有很好的利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分，缓解水肿。

* **养颜护肤：**茯苓含有丰富的多糖成分，具有抗氧化作用，对皮肤有滋养和美白的效果。

* **促进消化：**茯苓可以帮助促进消化，缓解腹胀、腹泻等症状。

* **增强免疫力：**茯苓富含β-葡聚糖，可以增强人体的免疫力，预防疾病。

**Tips：**

* 可以根据自己的口味添加红枣、枸杞等其他养生食材。

* 如果不喜欢茯苓片的味道，可以将茯苓磨成粉末，加入牛奶中煮。

* 建议在清晨或午后饮用茯苓牛奶茶，以达到最佳养生效果。

茯苓牛奶茶是一种简单易做、营养丰富的健康饮品。球盟会球盟会官方app首页入口顺丰说：它不仅味道香甜，而且对健康也有诸多益处。如果你正在寻找一款既解渴又养生的饮品，不妨试试自制茯苓牛奶茶吧！