怀孕期间饮食占据

着至关重要的地位，准妈妈们都会严格控制饮食，唯恐摄入对胎宝宝有害的食物。奶茶作为一种风靡全球的饮

品，也被准妈妈们所关注。球盟会(中国)官方网站球盟会知乎以为：那么，怀孕期间可以喝奶茶吗？喝奶茶对宝宝和妈妈会有哪些影响呢？本文将对此问题进行详细解读。

**含糖量高**

奶茶中的含糖量非常高，一杯奶茶中的含糖量最高可达50

克左右。球盟会官网入口球盟会知乎以为：孕期过量摄入糖分，不仅会增加妈妈体重，还可能导致妊娠糖尿病，该病会增加胎儿巨大儿的风险，影响胎儿的健康发育。

**咖啡因**

奶茶中含有咖啡因，咖啡因是一种兴奋剂，会通过胎盘进入胎儿体内。孕早期过量摄入咖啡因，可能会增加流产和早产的风险。孕中后期，咖啡因可使胎儿心率加快，影响胎儿发育。

**反式脂肪酸**

奶茶中的奶精中含有反式脂肪酸，反式脂肪酸

是一种不健康的脂肪，会增加妈妈患心脏病和中风的风险。球盟会知乎以为：反式脂肪酸还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的生长发育。

**影响钙吸收**

奶茶中的茶多酚会影响钙的吸收，孕期缺钙会影响胎儿的骨骼发育，导致胎儿佝偻病。

**改善建议**

虽然奶茶对孕期健康存在一些隐患，但准妈妈们也不必过于担心，只要注意以下几点，即可安全适量饮用奶茶：

* 选择含糖量低、咖啡因少的奶茶，如乌龙奶茶、绿茶奶茶等。

* 孕早期尽量避免喝奶茶，孕中后期控制摄入量，每周不超过2杯。

* 喝奶茶时搭配牛奶或酸奶，补充钙质。

* 选择正规商家购买奶茶，避免饮用三无产品。

****

怀孕期间适当饮用奶茶不会对胎宝宝和妈妈造成严重影响，但准妈妈们一定要注意控制摄入量，避免过度摄入糖分、咖啡因和反式脂肪酸。球盟会知乎说：同时，在喝奶茶时搭配其他富含营养的食物，确保营养均衡。